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Pão integral com peito de frango desfiado e requeijão cremoso, mamão com aveia e cafézinho com leite desnatado. 230 calorias
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1128 kcal
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Tłusz: 31,36g | Białk: 70,02g | Węglo: 145,38g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Integral. Lunch: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Crua, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Obiad: Café, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Omelete ou Ovos Mexidos, Valor Doce de Leite, Banana-da-Terra Madura Fervida, Steinbach Pão Caseiro Integral. więcej...
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 Komentarze
Como calcular as calarias?
18 maj 22 przez użytkownika: alessandromatoss
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18 maj 22 przez użytkownika: emillyalho050
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Só colocar os alimentos no aplicativo ai. Tem a aba "alimentos", ai tu coloca 1 fatia de pão integral da marca X, ai ele calcula quanto tem de caloria.
Quanto ao frango, voce tem que pesar dai e colocar as gramas.
18 maj 22 przez użytkownika: Miguel Piaya
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Emilly e Alessandro vc vão na aba (diário) que tem aí no aplicativo e lá tem como vcs adicionarem seus alimentos, tanto café e almoço quanto lanche e jantar. Ao pesquisar os alimentos, o app irá mostrar a quantidade de calorias de cada, recomendo que tenha uma balança em casa pois facilitará no cálculo.
18 maj 22 przez użytkownika: alana055
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Comprei a balança. Já estou com a dieta de 2mil calorias.
Claro que estou fazendo acompanhamento com nutricionista e está fluindo
18 maj 22 przez użytkownika: alessandromatoss
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Alessandromatos ótimo 👏👏👏👏
18 maj 22 przez użytkownika: alana055
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18 maj 22 przez użytkownika: ullyscarlet
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