Dziennik marycch<3, 18 maj 22

Haz algo de cardio, salir a correr, caminar, saltar la cuerda o alguna rutina simple que encuentres, además recuerda que pasarse de calorías uno que otro día no afecta tanto 

Ni te preocupes, si la comiste ya está. Mañana tratas de comer más saludable, tomas bastante agua y hacer ejercicios y ya está. No hay que volvernos locos por comer algo fuera de la dieta de vez en cuando 😉 

descuida solo trata que no se vuelva un hábito, la idea tampoco es estresarte sino mantener un dieta a largo plazo así sea con altibajos! 

A mí me sucedió lo mismo hoy! Pero no te desanimes, mañana vuelve a tu rutina diaria y si puedes hacer 10 o 15 minutos de cardio sería genial :) 

gracias si hago una rutina de ejercicio muchas gracias 

No hay problema si no lo comes muy seguido, además puedes comerte una manzanita o alguna fruta, hace 3 semanas me comí 4 tajadas jeje me sentí muy mal por comer tanto pero en verdad no pasó nada ya que fue una vez después de un buen tiempo ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾