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1480 kcal
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Tłusz: 61,73g | Białk: 110,45g | Węglo: 132,30g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 全粒粉のパン, ツナサラダ. Obiad: 全粒粉のパン, ほうれん草のソテー, トマト, 鶏の胸肉. więcej...
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1415 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
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