Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2022
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 112,05g | Węglo: 184,22g.
Śniadanie: Jeruk, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Udang Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Jagung Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Obiad: Kroket, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Yellowfit Creamy Chicken Marsala with Fettuccine Carbonara. Przekąski/Inne: Jeruk, Ikan Salmon Panggang , Tempe Goreng, Frisian Flag Milky Cokelat (115g), Khong Guan Cream Crackers, Telur Puyuh, Ampela, Usus Ayam Goreng. więcej...
|
|
1584 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Pedalling - 10 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nisyarmdhni_
|