Dziennik Allapchelka, 23 maj 22

Teos с клубникой и миндалём
Завтрак 237ккал и 16 гр белка 💪🏼

Отвес 300 гр сегодня натощак🤩

---

1701 kcal

Tłusz: 58,53g | Białk: 103,78g | Węglo: 202,93g.   Śniadanie: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Polezzno Миндальные Лепестки . Lunch: Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Миндальные Лепестки, Рикотта Лайт, Яблоко Зеленое, Лаваш Армянский, Яичный Желток, Петрушка, Макфа Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Троекурово Фаршик, Село Зеленое Сыр Эдам, Кабачок, Лук, Чеснок. Obiad: Село Зеленое Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Przekąski/Inne: Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Клубника. więcej...

1961 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 14 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...