Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2015
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2094 kcal
|
Tłusz: 91,68g | Białk: 136,21g | Węglo: 165,39g.
Śniadanie: Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken (Nautur), Alnatura Reiswaffeln Natur, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn. Lunch: Räucherlachs, Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Obiad: Dornfelder, Aldi Rinder-Rumpsteaks, Rapsöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel. Przekąski/Inne: Milka Alpenmilch, Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|