|
Придëтся поменять питание. Мама утверждает, что мне стало плохо от недостатка углеводов...
Но я ела 95-110 грамм углеводов в день, это же много, разве нет? Учитывая то, что мне 15 лет и рост 150
Не хочу опять попасть в больницу, но вдруг мама не права, она же не врач
(◞ ‸ ◟ㆀ)
|
27,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1009 kcal
|
Tłusz: 24,47g | Białk: 92,86g | Węglo: 109,29g.
Śniadanie: Красная Смородина, Агуша Хлебцы Мультизлаковые "Яблоко-Вишня", Jardin Кофе Растворимый Сублимированный , Семушка Тыквенные Семечки, Лента Яблоко Симиренко, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Grovo Удобное Яйцо Белок, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Чай, Семушка Тыквенные Семечки, Snaq Fabriq Чипсы Томат Базилик, Редис, Агуша Творог Детский 4,5%, Желтый Сладкий Перец, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Баклажан, Цветная Капуста, Брокколи. Obiad: Редис, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Семушка Тыквенные Семечки, Фрутоняня Кукурузные Палочки, Агуша Хлебцы Мультизлаковые "Яблоко-Вишня", Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Polezzno Воздушная Гречка , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Przekąski/Inne: Jardin Кофе Растворимый Сублимированный , Vitality Соевое Молоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Ламинарией, Морковь, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Как уже многие говорили, слишком маленький вес = недоедание.
Единственным выходом из этой ситуации является "сбалансированное питание".
В этом нет ничего сложного.
Все, что вам нужно делать, это есть питательные блюда, которые ваша мама готовит для вас каждый день.
Вы можете начать диету в любое время.
Однако основная предпосылка диеты заключается в том, что вы можете поддерживать хорошее здоровье.
Период, в течение которого тело растет, - это очень ценный период, который "никакими деньгами не достать".
Лично я считаю, что если вы хорошо питаетесь и сейчас вашим приоритетом является развитие вашего тела, то, когда вы вырастете, у вас будет меньше сожалений.
24 maj 22 przez użytkownika: ヤママユガ
|
Я даже не знаю.. Кушайте побольше, пожалуйста. Я ростом 152 и вешу 43,3. Меня так-то устраивает, но комплексы всё ещё остались. Активности у меня очень мало, даже на физкультуру запрещено ходить. Я резко похудела с 57 до 40 кг, но, увидя на весах 40 килограмм, я испугалась. Стала больше кушать. Сейчас я даже перешла с обезжиренных продуктов на 5% и 2,5%. Считаю калории чтоб добрать 1500, но и превышать боюсь. Я стала больше устраивать дней( праздники или дни провождения с подругой в кафе, например),когда я кушаю всё. И не жалею, что много съела. Сейчас у меня много проблем со здоровьем. Правда причин я не знаю, может и из-за резкого похудения, а может и нет. Но доберите хотябы до 35, раз у вас кости легкие, но лучше до 40.
25 maj 22 przez użytkownika: Nastya Brm
|
Я тем летом когда 31.7кг с таким же ростом весила, постоянно голова кружилась и ноги подкашивались, а вот в 33-34 себя отлично чувствую, поэтому ты там поаккуратнее, повышай по немногу калории и жиры🥺🤗
01 cze 22 przez użytkownika: m@ryyyy
|
Старайся больше гулять на свежем воздухе и пить витамины, но и про питания не забывай, оно очень влияет на самочувствие
01 cze 22 przez użytkownika: m@ryyyy
|
Гуляю в магазин/на рисование (-ω-；) друзей нет, а просто так ходить по улице не хочу... Стараюсь сейчас каждый день выходить куда-нибудь, тепло стало наконец-то
01 cze 22 przez użytkownika: cinnam♡n
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|