Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 77,29g | Białk: 63,56g | Węglo: 202,42g.
Śniadanie: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella. Lunch: Sococo Doce de Coco Cremoso, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Palmito, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Trigo para Kibe, Fígado de Galinha. Obiad: Yoki Batata Palha Tradicional, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma, Philadelphia Cream Cheese Light. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita (15g), Tia Sônia Granola, Banana Prata, Açaí. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|