Dziennik Piccola Stella21, 26 maj 22

Per chi vuole stare bene e allenarsi seguendo un regime sostenibile va benone, per atleti che cercano la prestazione SECONDO ME, il 20% è una enormità...  

Se nn è un concetto che si applica quotidianamente, secondo me è un concetto corretto. Del resto, è quello che succede quando facciamo rientrare lo sgarro nelle calorie e nei macro!  

La regola di Pareto 80-20 funziona e ha riscontro in moltissimi campi... Comunque se ho interpretato bene la slide, il 20% è riferito non tanto agli sgarri (che possono essere programmati per cui non saranno più sgarri), quanto al cibo non pulito... Il che comunque è un'enormità a mio parere. Del resto, anche quelle percentuali di grasso corporeo che sono ritenute sane e ottimali per un soggetto che si allena per il benessere, sono assolutamente inadeguate per i soggetti atletici che ambiscono a risultati agonistici  

umanamente una persona può arrivare al massimo al 90%. il 100% è impossibile e già arrivare dal 90 al 99% richiede una fatica esponenzialmente crescente  

Certo... Poi è soggettivo, l'importante è ricercare il proprio stato di equilibrio 😊 

proviamo a scrivere cosa faremmo rientrare in quel 20%?! che tipologia di cibo? perchè io, come Dona, credo non si riferisca agli sgarri ma alla tipologia di alimenti scelti. Ad esempio, la pizza non la farei rientrare in quel 20%... Ribadisco: mi dite secondo voi cosa mettere in quel 20%? 

Una pizza surgelata di un discount la farei rientrare nel 20....una pizza fatta in casa con farina e ingredienti di buona qualità sicuramente nell'80 

questa v la conosco project invictus io sono grata a loro perché grazie ai loro consiglio di quando pesavo 88 kg sono arrivata a pesare a 68kg ed veramente senza privarmi mai di niente 💕💕 ed e grazie a loro che mi sto impegnando ad raggiungere i miei obiettivi 💕 e a non mollare 💕💕💖 

Certo Betta 😉... Non tutto è adatto a tutti. C'è chi a determinati equilibri metabolici ci campa da Dio... La stessa situazione farebbe soffrire terribilmente un altro soggetto. C'è chi nella socialità non riesce a gestirsi e allora ci rinuncia e chi invece riesce a tenerla viva, salvando capra a cavoli senza drammi e patemi. Come dicevo, l'importante è trovare il proprio equilibrio 🧿⚖️ 

Concordo con Betta. io anche preferisco godermi ogni tanto la socialità, piuttosto che avere a tutti i costi la tartaruga perfetta, dato che non faccio gare. poi è anche questione di carattere, c'è anche a chi della socialità non frega niente ma piuttosto, anche se non è un atleta, preferisce stare a casa da solo e seguire una dieta ferrea, con l'obiettivo di mostrare la tartaruga sui social o di vedersi perfetto allo specchio, perché magari lo fa sentire meglio fare così e chi invece non ci trova nessun gusto perché il gioco non vale la candela🤷...io personalmente con l'80-20 mi trovo benissimo e secondo me è lo stile di vita che più si adatta alla persona comune che vuole stare in salute. io mi alleno, cerco di mangiare il più pulito possibile e di stare bene e allo stesso tempo mi godo le piccole gioie della vita😅😋 che cosa posso volere di più? la tartaruga perfetta in omaggio, grazie!! 🤣🤣 

Io faccio 20-80. è lo stesso, sì? 

ma cosa si intende per atleta scusate?