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1472 kcal
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Tłusz: 40,04g | Białk: 93,21g | Węglo: 189,44g.
Śniadanie: Banana Prata, Coqueiro Patê de Atum , Jucurutu Queijo Minas Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Garoto Baton Branco, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Abacate. Obiad: DIA Manga Rosa , Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Jucurutu Queijo Minas Frescal, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Przekąski/Inne: Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Glória Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. więcej...
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2392 kcal
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Ćwiczenie:
caminhada - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut. więcej...
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Historia Wagi Rafa.Santos27
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