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Início com 74.3kg
•Primeira Meta 69kg👍
•Segunda Meta 65kg👍
•Ruma a terceira meta, mas não a última 😊
Tudo isso me permitindo aos finais de semana mas sempre controlando as calorias.
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1014 kcal
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Tłusz: 34,65g | Białk: 60,56g | Węglo: 116,80g.
Śniadanie: Banana Brasil Banana da Prata, Molico Molico Triplo Zero Morango. Lunch: Soya Óleo de Soja , Chuleta Bovina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Banana Brasil Banana da Prata, Clara de Ovo, Ovo, Hellmann's Maionese, Marsala Pão Integral 12 Grãos , Molico Molico Triplo Zero Morango. więcej...
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