28 maj 22 przez użytkownika: irinasamovich
|
28 maj 22 przez użytkownika: ru_salka
|
класс! а за какой период удалось пройти этот путь?
28 maj 22 przez użytkownika: plum-forest
|
с 81 до 58, за 10 месяцев, правильное питание и подсчёт, весь секрет
28 maj 22 przez użytkownika: Lidusia
|
поздравляю 👍👍 за какой период?
28 maj 22 przez użytkownika: Юлия Амадея
|
такое возможно, если родила
28 maj 22 przez użytkownika: Maryaaana
|
Супер, спортом занимались?
28 maj 22 przez użytkownika: Abdysha
|
Дефицит калорий и зал
Иногда ходила 3 раза в неделю, иногда 2
С конца января и по сегодняшний день
Спасибо всем за добрые слова)
28 maj 22 przez użytkownika: FetisovaKris
|
Если интересно, не рожала
28 maj 22 przez użytkownika: FetisovaKris
|
Вау, класс 👍👍👍вы умничка 🏆🏆🏆!!!
28 maj 22 przez użytkownika: way to dream.
|
сколько каллорий в сутки употребляли?
28 maj 22 przez użytkownika: barashkova7979
|
Это вы ели на 500-700 ккал в день и тренировались? Если так, то восхищает сила воли и хочу пожелать здоровья — не забывайте о нём, пожалуйста.
28 maj 22 przez użytkownika: Arodaxis!
|
28 maj 22 przez użytkownika: annapolukazak
|
Боже мой, а я не могу с 66 до 59 😯😞
28 maj 22 przez użytkownika: annapolukazak
|
В начале не считала калории вообще
Убрала только сладкое и мучное
Вес начал уходить
Потом начала изучать и питалась на 1500-2000 ккал
С уменьшением веса, уменьшала и калораж
Сейчас питаюсь на 1200
И мне хорошо
28 maj 22 przez użytkownika: FetisovaKris
|
28 maj 22 przez użytkownika: German93
|
По здоровью, все прекрасно
Работаю медсестрой в лаборатории, и если чувствую, что что-то не так
Сдаю кровь и смотрю)
28 maj 22 przez użytkownika: FetisovaKris
|
Все равно маловато, конечно, для человека, который тренируется, но главное, чтобы вы себя хорошо чувствовали 👌
28 maj 22 przez użytkownika: Arodaxis!
|
А вот теперь начнется основная работа над собой :)
28 maj 22 przez użytkownika: Goodwihne
|
Вы молодец, результат хороший!
Но ккал очень мало. 1200 - это слишком занижено. Планируете ли увеличивать?
28 maj 22 przez użytkownika: Надин Через тернии
|