Dziennik queenindah, 29 maj 22

aku 

Kenapa yaa kira kira? 

Aku kadang naik kadang turun.aku tipikal klo makan berat mskipun gak smpai AKG klo gak olahraga bdanku naik 10gram - 30grm 

BAB lancar? 

naik karena makanan yg kamu makan bisa jadi belum di proses, atau cuma air. jadi gausah panik yaa kalau timbangan naik, karena belum tentu lemak yang naik. kalau kalian gak ngerasa abis makan ±7000cals ya gak bakal lemak yang naik, nanti juga turun lagi kok kalau cuma air. tubuh kita tuh fluktuatif, gak bisa yang turuuunnn terus. mangkannya sebenernya gak disarankan nimbang bb tiap hari, tapi ya gapapa sih kalau mau nimbang tiap hari asal jangan stress aja tiap liat angka nya naik 

Aku, kak! Tapi emang karena hari sebelumnya aku makan yang berminyak banyak banget. Hehe. Kakak kalau nimbang waktu kapan? Kalau aku nimbangnya pas bangun tidur aja setelah habis dari kamar mandi. Menurutku pas waktu itu sih yang benar-benar berat badan kita. Semangat, Kak!! 

@seo aku sama kak kek gitu nimbang pagi bangun tidur kluar dri wc hehe 

@eata : iy sih kak soalnya jga aku blum Bab, padahal aku makan bubur manado yg bnyak sayurnya  

@mina BAB ku gak lancar kak gak tiap hari BABnya paling seminggu 2x huhu 

Tubuh kita pasti mengalami naik turun bb krna kita bukan barang yg pasti bb segini ntah pg siang mlm besok lusa atau kapanpun yg slalu stagnan. Pasti ada naik turun aplg kl sudah keisi makanan minuman atau misal menjelang atau saat mens kan juga gt mengalami kenaikan bb 

@quin kalo niat dietnya turun in berat badan, tp bb masih naik.. berarti cara dietnya gak cocok ato salah kak..  

@queenindah: kamu nimbang badan tiap hari apa gimana? kamu bisa menyimpulkan timbangan badan mu kalau kamu nimbang nya 2 Minggu sekali atau paling cepat seminggu sekali, dengan cara nimbang yg tepat secara periodik 

@suharyono aku nimbang tiap pagi abis BaB ato BAk. Rutin aku lakukan tiap pagi 

@queenindah : kalau mau monitoring penurunan berat badan sebaik nya nimbang dua Minggu sekali atau sebulan sekali, atau paling cepat seminggu sekali, data Mingguan atau bulanan akan lebih bisa diambil kesimpulan nya, karena misal kamu ninbang tiap hari kalaupun berat badan mu nambah itu bisa jadi cuma sisa makanan aja yg naik, bukan lemak tubuh yg naik, penurunan berat badan dari hasil defisit kalori pun lebih akurat bila di monitoring Mingguan atau bulanan karena efek penggunaan lemak dari efek defisit kalori itu bisa terjadi bila durasi defisit nya dalam jangka waktu mungguan atau bulanan, jadi kalau kamu turun pun atau naik saat tiap hari nimbang itu tidak dapat jadi indikator kegagalan diet mu. Nimbang tiap hari juga beresiko stres psikologis saat menjalani diet, semoga diet mu menyenangkan dan menyehatkan fisik dan psikologis ya. Semangat 

Trimakasih smua atas saranya 

itu air yang naik santai aja.