Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2015
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1598 kcal
|
Tłusz: 42,74g | Białk: 165,76g | Węglo: 139,67g.
Śniadanie: Pace Picante Medium Salsa, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bananas . Lunch: Ready Pac Organic Cranberry Walnut Salad, Chili. Obiad: Blue Bonnet Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, HoneyBaked Smoked Turkey, Banana. więcej...
|
|
3122 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|