Dziennik МайороваЯна, 30 maj 22

Это был мой рацион на сегодня. На фото не попал салат оливье 100 гр без соли, без майонеза и 2 ломтика сыра)  

А что так мало?  

За выходные я набрала +500, поэтому сегодня вот такой рацион) Хотя по сути весь май я ем не много и в 17 часов последний приём пищи. Спать ложусь в 22.30  

+500 чего? Граммов веса? И теперь вы ничего не едите? Боюсь, что это не самое лучшее решение, кортизол ещё докажет вам, что так делать не стоит( 

я за один прием пищи больше съедаю. вы испортите себе гормональный фон и уничтожите обмен вкществ таким питанием. 

это на обед или на весь день?? 

Arodaxis, ну я же ела сегодня и не мало) По поводу веса, я 500 грамм скидываю несколько дней и набрав их назад я конечно переживаю.  

Biganova_ig это было на весь день. Но это только разгрузочный день после выходных. Обычно я ем больше. Завтра будет фото еды на день.  

500г это вода гуляет у вас  

kat91ya25, я тоже так думаю. Вчера я ела на ужин (в 17.30) роллы запечённые с соевым соусом, поэтому вода выпитая за день во мне осталась. Посмотрим на вес завтра.  

Яна, в организме меняется объем жидкости в зависимости от кучи факторов - может быть как отёк от чего угодно, так и обезвоживание - вес от этого может гулять до двух килограммов. Полкило жира за 2 дня не нарастает - это вода. А вот гормоны, которые вырабатываются во время «разгрузочных» дней могут дать команду организму на следующий день что-нибудь отложить на про запас, ведь наверняка такие голодные дни ещё будут, надо готовиться к трудным временам. Берегите себя и не устраивайте организму лишний стресс — в жизни и так слишком много вещей, которые могут его устроить. А к цифрам на весах нужно относиться спокойнее — если вы идёте правильным путём, то до цели обязательно дойдёте 👌 

Arodaxis, спасибо за разъяснения и поддержку! Я буду внимательнее к питанию 👍😃 

Ужин