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1174 kcal
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Tłusz: 30,25g | Białk: 83,10g | Węglo: 145,57g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Pepino (Descascado), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado. Obiad: Garoto Caribe, Caldo Verde. Przekąski/Inne: Max Titanium Creatina , Adaptogen Whey Protein Isolado Morango, Tio João Mistura para Brownie sem Glúten , Café com Leite Desnatado. więcej...
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1572 kcal
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Ćwiczenie:
Elíptico - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
30 maj 22 przez użytkownika: Renata1773839
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Receita do caldo verde:
4 batatas
1tablete de caldo de galinha ou carne
Sal a gosto
5 xícaras de água
1 xícara de couve manteiga cortada
Linguiça e bacon cortados em cubos
Na panela de pressão cozinhe as batatas, por uns 10
Minutos.
Em seguida bata no liquidificador com água e caldo de galinha.
Acerte sal se precisar
Volta pra panela as batatas batidas e acrescente a linguiça e bacon e coloque as filhas de couve e sirva em seguida.
31 maj 22 przez użytkownika: iza@kemilly
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Pode substituir por chuchu pra ficar low carb.
31 maj 22 przez użytkownika: iza@kemilly
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Deve ficar muito bom creme de chuchu, passa a receita.
31 maj 22 przez użytkownika: iza@kemilly
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Historia Wagi iza@kemilly
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