Dziennik Yok bisa yok!!, 31 maj 22

Ngemilnya ganti sama buah aja saran ya mbak🙏🏼😊 

kayak aku banget sih ini, defkal tapi masih suka ngemil..yg penting happy, ga stress, lam kelamaan BB bakal turun juga, jangaj lupa olahraga nya,wlaupun tipis2..yg penting ada kalori yg berkurNg😁🤭 

suka pocky juga ga kak? enak tauuu wkwk 

sama kaya sya, pagi sma siang masih terkontrol, sore pulang kerja acak acakan 

maka itu aku defkal pakai if. makan cm dr jam 9pagi - 6sore. malam stop. itu ngaruh banget kynya. 

Soneta : iya nih kebetulan lagi gada buah²han sama sekali dirumah jadi ngemilnya agak kurang nutrisi wkwk 

Beby: iyaa yang penting sih harusnya masih di angja defisit yaa makan apapun bolehh asal sadar diri wkwk tapi kebeneran nih otak lagi gasadar pas hari kemaren jadi surplus wkwkwk 

Nino : sukaak banget sama pokcoyy tapi stok makanan aku dikulkas cuma segitu adanyaa huhu jadi ya seadanyaa deh Me : aku dulu juga penganut IF tapi kesini² males bawaannya jadi yaudah diet biasa aja wkwk Caya : wkwk semangattt 

aku nico bkn nino :') pocky kak bukan pokcoy hehe 😅 snack stick coklat tuh 

ka aku mau naikin bb, dari 40kg ke 50kg targetnya,tb ku 160, ada tips ga? aku sudah makan banyak tapi belum sampe ke target kalori harian 2.600. kalo kebanyakan nasi takut malah buncit 

mungkin kalau susah IF gmn kalau gausa makan malam aja. maks makan jam 6 atau 7 malam. soalnya aku sbnrnya bukan penganut IF tp males siapin sarapan tll pagi hahaha.