Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2022
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
964 kcal
|
Tłusz: 34,62g | Białk: 46,37g | Węglo: 120,11g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Kerang Panggang, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Obiad: So Good Bakso Ikan Kuah, Otak-Otak, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Telur Dadar, Ubi Bakar Cilembu. Przekąski/Inne: Pisang, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Keripik Singkong. więcej...
|
|
1472 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nisyarmdhni_
|