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Holaa, nunca he escrito nada aquí la media perso, pero la comunidad aquí se ve bastante agradable ksjdk, tengo un pequeño problema actualmente, hace poco tuve que operarme de la columna por lo que no podré hacer actividad física en 1 año (lo que es triste pq de verdad me gustaba pero bue) yy luego de la cirugía baje de peso siendo que ya estoy bajo peso, por lo que mi nutricionista me dio un plan para subir de peso, las primeras semanas fue fácil seguirlo ya que estaba en reposo en mi casa, por lo que podia comer las 5 comidas a la respectivas horas, pero ahora que entre otra vez al colegio, mas el preu, y además el hornear (vendo dulces asi que usa tiempo) no me cuadran los horarios y termino comiendo demasiado en una sola sentada porque no encuentro el tiempo y es muy incómodo. Llevo una dieta vegana, y trato de comer saludable y al parecer es dificil llegar a las calorias de esa manera dkjdkdj, tengo hora con mi nutri el 07, le explicare mi situación, quizá me de un plan con aún mas grasas para llegar sin sentirme ahogada en comida jiji. Esto de subir de peso es mas dificil de lo que pensé (antes miraba comida y subia 2 kilos 🥲)
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41,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1844 kcal
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Tłusz: 52,36g | Białk: 92,87g | Węglo: 260,82g.
Śniadanie: Té (Infusión), Nutre & Ya! Pasta Avellana-Cacao, Minuto Verde Cerezas, Nestlé Yogur Veggie Coco, Gourmet Cacao Amargo, Great Value Sugar Free Syrup, Plátano, Arándanos, Avena Integral Tradicional, Leche de Soya, Alulosa, Polvos de Hornear, Proteina de Soya, Esencia de Vainilla, Sal. Lunch: Palta, Pepino (Pelado), Lechuga, Tomates, Mamminger Pepinillos Agridulces, Cebollas, Spagnolia Pan Libanés Integral Chico, Falafel. Obiad: Lechuga, Fruna Mora Crema, Zapallo Italiano, La Fermentista Sauerkraut, Repollo Morado, Palta, Tomates, Pepino (Pelado), Papa Dulce, Zen Organics Tofu, Vivo 3 Quinoas. Przekąski/Inne: Manzana, Muffins de banana. więcej...
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Traci 0,0 kg na tydzień
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 Komentarze
En mi experiencia, antes igual hacía 5 comidas al días, en menores porciones ya que se dividían en 5, pero ahora que egresé de la u y me toca trabajar, más otras actividades extras, tampoco me queda tanto tiempo para lograrlo, así que solo tomo 3 en mayor cantidad, pero con eso me refiero a mayor cantidad en alimentos de tipo proteico que me aporten saciedad, obvio si me da hambre como algún snacks que es bueno siempre andar trayendo algo guardado, igual ayuda mantener cosas congeladas y sacarlas cuando debas comer n.n y bienvenida a la app, mucho éxito en tu progreso!
31 maj 22 przez użytkownika: elfalucy
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Por cierto, en recetas veganas hay bolitas proteicas con mantequilla de algún fruto seco, dátiles, avena, etc. que son bastante caloricas y deliciosas 😋 además de saludables
31 maj 22 przez użytkownika: elfalucy
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