Dziennik oven-goven, 01 cze 22

😍😍😍а вы подключали спорт? 

Sim_15, здравствуйте! Да, 2 раза в неделю силовые и всё пока)  

Очень круто ! Животик хорошо ушёл, мне кажется у меня схожая фигура только больше живот 😂 

шикарный результат 👏 

В зал ходите или домашние тренировки?  

rinavolk28, хожу в зал, занимаемся много со своим весом, с резинками, много на выносливость 

kononovatatana98, спасибо большое! 

farmeryana22, ну у вас ещё грудь есть)) не могу ей похвастаться))) 

Офигееено!!! А не подскажите, какие упражнения делали на спину? И самостоятельно ли занимались в спорт зале либо же с тренером составлялся план тренировок? 

1,5 ведра скинули с себя 👍я всё считаю в вёдрах ) или в 5 литровых бутылках )) 

Красота) 

Огонь🔥😲👍 

Т.е вы без подсчёта калорий, чисто на спорте скинули? 

SaidaMul, я рассчитала норму калорий и стараюсь хоть как-то в нее вписываться) ещё пытаюсь соблюдать норму белка. В среднем питаюсь на 1600-1700.  

Svetlana Fox, спасибо! 

DastiSenti, класс) сразу легче себя стала чувствовать) 

СУПЕР! Молодец!  

какая вы крутая💪👏 

Вот это класс! Умничка!👏🏻 без спорта на одном питании конечно такого результата не добиться, Вы молодец, удачи в дальнейшем похудении!💪 

Посмотрела Ваш журнал, коллаж с животом просто бомба!!!