|
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1949 kcal
|
Tłusz: 79,73g | Białk: 120,95g | Węglo: 181,41g.
Śniadanie: Nutritech Premium Whey Protein, Milk, Future Life Smart Food. Lunch: Sliced Ham, Greek Salad, Couscous (Cooked) . Obiad: Knorr Creamy Greek Salad Dressing, KOO Beetroot Salad, I&J Out'o The Oven Crumbed Fish Fillet, Greek Salad. Przekąski/Inne: Leather Fruit Rolls , ProNutro High Protein Bar Creamy Strawberry, Coffee with Milk and Sugar, Five Roses Tea. więcej...
|
|
2964 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieżnia - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|