Dziennik Hanikendah, 03 cze 22

Profil Hanikendah | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Mau tanya nih,menurut kalian buat nurunin berat badan selain defkal sama olahraga, konsumsi susu whey protein juga penting kah buat memenuhi protein harian yang entah mengapa susah banget buat menuhin protein karena kebanyakan lemak dan karbonya wkwk.
Terus kalau misal penting menurut kalian susu whey yg rekomended apa? dan kalau misal berhenti mengkonsumsi efeknya apa?
Maaf banget masih minim pengetahuan jadi butuh bimbingan temen" semua yg ada di sini 😊

Zobacz Kalendarz Diety, 03 czerwca 2022:

700 kcal

Tłusz: 31,04g | Białk: 34,11g | Węglo: 75,05g. Śniadanie: Perkedel Jagung, Paha Ayam, Pepaya Muda, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Przekąski/Inne: Tahu Goreng, Tahu Bakso. więcej...

1614 kcal

Ćwiczenie: Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

26 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Nyobain natlab yg ukuran 500g sama puro yg uk 300g dan kayanya sama sih soalnya setelah gak minum itu semua lumayan gak parah bngt beruntusannya jadi berkurang sedikit

03 cze 22 przez użytkownika: mithafadilah99

@eatateeaten nah bener bngt nih... aku jg dulu sesat... whey dibuat sarapan 😅 trus makan dibawah bmr, n banyak cardio.. alhasil imun turun... skrg rutin olga beban malah makan kyk kuli tp badan bisa lean😆... n lebih berdamai sm makanan... yuk yg lain bisa... jgn bingung sm obt diet deh...semua obat diet itu HOAX.. yg ampuh itu ya pola makan n weightraining 3-4x/weekm....

03 cze 22 przez użytkownika: fitmom9

Kalo whey aku pake vectorlabs yg murah2 aja...

03 cze 22 przez użytkownika: fitmom9

kalau kamu fokus weight training, menurut saya whey/soy protein isolate perlu. selain memang membantu memenuhi kebutuhan protein jg membantu memulihkan kondisi otot. beda kok rasanya yg cuma after training minum susu biasa sama minum whey krn ada BCAA nya. selain itu jg membantu saat post training biar perut kenyang. saya pakai natlab yg soy dan vectors masterwhey

03 cze 22 przez użytkownika: neko-nyan

Nitip ya kak, ku juga mau tau lebih info ttg whey protein :)

03 cze 22 przez użytkownika: Hana Martina

inti nya whey penting kalau kebutuhan protein harian dari real food kurang, whey jadi gak penting kalau kebutuhan protein harian cukup dari real food

03 cze 22 przez użytkownika: andrey andrian

<<Poprzednie


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Hanikendah

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Hanikendah, 03 cze 22

Skomentuj

Historia Wagi Hanikendah