Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2015
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4092 kcal
|
Tłusz: 172,28g | Białk: 138,01g | Węglo: 523,74g.
Śniadanie: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Habib's Pudim de Leite Condensado, Lipton Ice Tea Limão, Santa Clara Ricota Fresca, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Leite Integral, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Presunto Picado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|