Dziennik Pamela renelian, 13 sty 15

Bom dia (✿◠‿◠)
1 dia de castigo (dukan) , 1,1 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ
Disposição: estava dançando no kinect as 05:30 .. Ê acho q estou bem disposta (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
Me senti Mais leve ontem, me fez muito bem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E como não tenho nenhum problema com beber água (4100 ml ontem) não sofro os efeitos colaterais que a maioria reclama (๑´ڡ`๑) em relação a fome, já estava me reeducando então dessa vez esta sendo muito mais fácil, quase não sinto fome ( σ՞ਊ ՞)σ
Então avaliando o dia de ontem, foi super positivo (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

90,2 kg Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.    Wciąż do stracenia: 10,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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852 kcal

Tłusz: 26,10g | Białk: 103,30g | Węglo: 44,09g.   Śniadanie: Activia Ameixa Zero, Vitalin Fibra de Maracujá, Sanavita Chá Verde. Lunch: Frango Grelhado, Merluza. Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Activia Iogurte de Morango Zero, Vitalin Fibra de Maracujá, Sadia Presunto Cozido Magro, Bonafont Água, Molico Leite Desnatado em Pó. więcej...

3135 kcal

Ćwiczenie: Taniec (w Cztery Pary) - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Siedzenie - 1 godzina i 50 minut. więcej...