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1286 kcal
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Tłusz: 49,02g | Białk: 75,09g | Węglo: 156,46g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: ライ麦パン(低カロリー), チーズ, サラダ, 目玉焼き 調理油なし. Obiad: 白米 (調理済み), サラダ, ニチレイ ミニ春巻. Przekąski/Inne: 桃. więcej...
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1580 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Zakupy - 2 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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