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1416 kcal
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Tłusz: 54,79g | Białk: 84,76g | Węglo: 154,52g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: 東洋水産 茶そば. Obiad: 白米 （調理済み）, 豚のスペアリブ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）. Przekąski/Inne: オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター. więcej...
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1552 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 47 minut, Gotowanie - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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