Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2022
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
960 kcal
|
Tłusz: 47,29g | Białk: 87,25g | Węglo: 50,61g.
Śniadanie: Индейка Гриль, не Молоко Миндальное Молоко, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Ашан Капуста Квашеная, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Курага, Груша, Огурец (с Кожурой), Индейка Гриль, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Obiad: Индейка Гриль, Горбуша. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Каждый День Курага . więcej...
|
|
1636 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Cardio - 30 minut, Spanie - 10 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Apple Health - 13 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
Komentarze
Понравилось Ваше питание. Все просто и понятно. У Вас потрясающие результаты. А еду Вы солите? Интересует вопрос с солью (солить или нет, может приправы какие используете, т.к. соль задерживает воду). Просто сама люблю приправы, и думаю отказаться от них совсем или нет. Простите за сумбурность. А про занятия спортом....у меня родители такие же: ой, ты занимаешься, дай-ка я на тебя посмотрю))))😆 а я хочу одна заниматься. или: да зачем спорт, лучше грядки полоть. в общем, что хочу сказать, старшее поколение хорошее, но неисправимо. проблема решается только переездом. к сожалению.
06 cze 22 przez użytkownika: Natalie_F888
|
Natalie_F888 Еду я не солю, тк люблю очень соусы (соевый, чили) и стараюсь подобрать соус с хорошим составом (нет сахара, соль в конце) но это конечно трудновато(( на счёт специй - я их обожаю, пихаю везде, где только в можно ( в меру конечно ) тк в них минимальное количество соли и тп, а ещё, с помощью специй из одних и тех же ингредиентов ведь можно сделать абсолютно разные по вкусу блюда!! так что от специй и соусов (качественных) я не отказываюсь!! что ещё могу сказать на счёт соли… ну я очень люблю квашеную капусту!! если соблюдать норму таких квашенный и маринованных продуктов (примерно 200гр>) то соль не будет сильно задерживаться!! (главное, не есть в последний приём пищи, тк ближе к вечеру соль будет задерживаться) спасибо огромное за похвалу!! да, питание у меня конечно не лучшее, но меня устраивает 😽
06 cze 22 przez użytkownika: truww
|
спасибо за подробный ответ)) про то, что соль лучше вечером не употреблять когда -то знала, но благополучно забыла))) ура, теперь буду помнить))
07 cze 22 przez użytkownika: Natalie_F888
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|