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1319 kcal
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Tłusz: 56,01g | Białk: 83,26g | Węglo: 146,28g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター, バター, コーヒー. Lunch: ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: サラダ, セブンイレブン マカロニグラタン. Przekąski/Inne: イチゴ, オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター. więcej...
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1527 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 47 minut, Gotowanie - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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