Dziennik NastasyaVolk, 06 cze 22

Обожаю завтрак после пробежки 🥰

Сразу понимание утро прошло не зря .

Пока ползу как черепаха 🙈но зато ползу !

Как говорится дорогу осилит идущий .

Муж говорит очень медленно бегаю (( но я чуть не помираю 😁

Вы бегаете? Сколько , за сколько?

---

1790 kcal

Tłusz: 57,13g | Białk: 100,16g | Węglo: 227,80g.   Śniadanie: Чай, Замороженная Малина, Мёд, Творог 9%. Lunch: Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой, Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Печень Свиная. Obiad: Зеленый Лук, Подсолнечное Масло, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой. więcej...

1519 kcal

Ćwiczenie: Бег -3 км/ч - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...