|
Slept 7hrs BM no
|
121,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,7 kg.
Wciąż do stracenia: 55,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 40,64g | Białk: 85,23g | Węglo: 150,69g.
Śniadanie: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PROTEIN_FISH_Tuna Veggie Topper Deelbee, Dempster's Ancient Grains with Quinoa. Lunch: Blueberries , DESSERT_DAIRY_Chocolate Peanut Butter Yogurt Chia Pudding _Deelbee, Tap Water, Bread Crumbs, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper, Lemon Peel, Realemon Lemon Juice, Pesto Sauce, Catch of The Day Sole Fillets, Tri-Colour Quinoa, Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables. Obiad: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Granny Smith Apples, Vanilla Extract , Krisda Monk Fruit Sweetener, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar. Przekąski/Inne: Almonds , Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. więcej...
|
|
5641 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 45 minut, Fitbit-3515steps - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 34 minut, Spanie - 4 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
07 cze 22 przez użytkownika: Lindafitter
|
Yes, I think I am making some progress. Getting more sleep has been way harder than loosing 80 lbs this last year. I am incorporating naps and that has helped.
09 cze 22 przez użytkownika: deelbee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|