Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2015
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2449 kcal
|
Tłusz: 108,47g | Białk: 105,77g | Węglo: 284,81g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes, Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Quatá Queijo Provolone, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multi Grãos, Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Cenouras, Visconti Chocotone com Leite Condensado. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|