|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 60,13g | Białk: 87,93g | Węglo: 120,42g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Batavo Requeijão Cremoso Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Ovo Mexido. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Batavo Requeijão Cremoso Light, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Melão Amarelo, Brigadeiro de Colher. więcej...
|
|
2337 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|