Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2022
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1339 kcal
|
Tłusz: 45,16g | Białk: 129,89g | Węglo: 104,45g.
Śniadanie: Alpukat, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Goreng, Ikan Tuna, Ceker, Sayur Campuran. Obiad: Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Przekąski/Inne: Teh Tawar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. więcej...
|
|
1901 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|