Dziennik NastasyaVolk, 09 cze 22

у меня ужин в 16.00, поэтому утром к восьми уже хочется жрать обычно😀когда на выходном то сплю до упора и завтракаю в обед)  

Тоже, когда просыпаюсь, есть совсем не хочется. На еду смотреть тошно 😅 Через несколько часов просыпается аппетит 

Катя_в_умате, а я успеваю ужинать только в 21 либо вообще в 22😒 обед в 15/16. А подъем вот в 7 и видно организм ещё не хочет . Но все ж пишут завтраки очень важны обычно 😒 

У вас распорядок дня прямо напрашивается на интервальное голодание)) я раньше тоже всегда завтракала, а оказалось удобнее и для здоровья лучше 2 раза плотно поесть, сдвинула завтрак к обеду и ужин вечером. Попробуйте, может вам тоже так удобнее будет 🌹 

olga.kraspol, я вот недавно о нем только узнала ) но почему то думала там нужно последний приём пищи не поздно . По этому решила что не подойдёт мне (( но по сути ведь действительно можно не завтракать а сдвинуть всё к обеду и ужину 😊 Спасибо  

я если покушаю на ночь плотно, то утром конечно же отёки, большой живот и жуткое чувство голода. так что нееее)))  

Nat_Kom, у меня также было, если на ужин были углеводы или творог, а ещё и сахар высоченный натощак с утра 

Всегда хочу есть утром))) хотя лет до 25 вообще никогда не завтракала от слова совсем. А потом решительно поменяла свои пищевые привычки. На сегодняшний день если не позавтракаю - помру однозначно😂 

Главное позавтракать плотно - это очень важно.Сейчас конечно не много 700-900кк  

nastasya.volk, ну если вы так поздно кушаете, то организм к семи утра не голодный, можно не париться и завтракать где нибудь к 12 или когда организм у вас попросит, в любом случае через силу завтракать "потому что надо" не нужно, я так считаю 

Я ужинаю около 5-6 часов вечера, поэтому завтракаю с огромным удовольствием 👌 

Если не позавтракаю, то минут через 40 после пробуждения мне уже плохо от голода. Хоть и ужинаю всегда достаточно поздно  

обожаю завтракать, из-за легкого ужина просыпаюсь с чувством небольшого голода и еда кажется неимоверно вкусной😍 

Жду завтрак 🤣🤣🤣 с середины ночи. Вечером легкий ужин. Организм уже почти привык..... 

Сколько себя помню я всегда завтракаю. Это прямо ритуал.  

вот за что благодарна Гербалайфу, так за то, что научили пить воду и завтракать. 12 лет уже не пользуюсь их продукцией, а привычки остались. 

мое мнение - нельзя себя насиловать. у меня есть некоторая инсулинорезистентность - по утрам меня даже тошнит от голода, мне нужно сразу утром встать и что-то слопать, без готовки - бутерброд, например. а мой муж долго и нудно умывается, прихорашивается у зеркала, сидит в туалете(пардон), потом полчаса в наушниках жарит сырники, а потом обижается, что я без него выпила уже кофе. а я просто не могу столько ждать, физически😂 и дочь в него, с утра долго раскачивается. все разные! главное - регулярность и сбалансированность приемов пищи 

Ем, когда захочу, поэтому когда как. Встаю +- в 7, завтрак может быть в период времени с 8 до 12. 😅 не считаю нужным пихать через силу, организм лучше знает что и когда ему необходимо