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hola soy delgada normal pero tengomun poco de rollitos hago ejercicio y no noto muchas mejorías deje la fritura y como de en vez en cuando y tomo agua me darían tips
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1740 kcal
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Tłusz: 48,03g | Białk: 59,35g | Węglo: 259,05g.
Śniadanie: Palta, Pan Integral, Quaker Avena Familiar. Lunch: Arroz Chaufa. Obiad: Quaker Avena Familiar, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pan de Yema. Przekąski/Inne: GN Rellenitas, Mandarinas, Manzana Golden, Plátano. więcej...
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 Komentarze
hola, los cambios se dan segun tu genetica ( 3 meses a mas ) y la alimentacion, debes contar tus macros que es muy importante y hacer ejercicio de fuerza para que quemes grasa/debes consumir kcal. segun tu peso.
por ejemplo: yo peso 70kg y mido 1.69, hago ejercicio intenso y ademas juego futbol, por ende mi consumo debe ser de 2.5kcal para bajar de peso, si comes menos de tu requerimiento, la grasa no bajara y tu porcentaje de musculo disminuira
09 cze 22 przez użytkownika: nicolaagabidia
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no hagas "ejercicios", sino ve a entrenar de verdad y tendrás el cuerpo que buscas, no es solo dejar de comer y hacer movimientos sin sentido
09 cze 22 przez użytkownika: jean77qz
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10 cze 22 przez użytkownika: marycch<3
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que es ser delgada normal ?
10 cze 22 przez użytkownika: soñadora-
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