Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2015
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 61,68g | Białk: 88,25g | Węglo: 334,33g.
Śniadanie: Aurora Suco de Uva Integral, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Tapioca. Lunch: Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Obiad: Sadia Salame Italiano Fatiado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Para Hambúrguer Com Gergelim, Aurora Suco de Uva Integral. Przekąski/Inne: Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Cafezinho, Arroz Doce, Club Social Original, Cafezinho, Nabisco Clube Social. więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nboliveira599
|