В общем, я невероятно сильно расстроена. После адских компульсивных перееданий я когда-то давно, наконец, остановилась. Перестала себя ограничивать, ела (вроде бы) интуитивно и по прочтённой мною информации, вес должен был нормализоваться. Однако, чуда не произошло. Я набрала ещё больше.) Да и про это я тоже читала ранее, о том, что после сильных ограничений (худела на 1000к и меньше, лох) вес вернётся в большем объёме, так и произошло. Хочу сбросить, но боюсь опять войти в этот порочный круг писдеца.
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1927 kcal
|
Tłusz: 82,99g | Białk: 108,35g | Węglo: 149,39g.
Śniadanie: Овсяное Печенье. Lunch: Кухня на Районе Картофельная Запеканка с Куриным Фаршем . Obiad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок Гриль. Przekąski/Inne: Dr. Diesel Манго Маракуйя , Tuborg Пиво Безалкогольное, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Monster Black Monster Energy Ultra. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Ivan, да, тоже об этом думаю.
13 cze 22 przez użytkownika: witch_without_broom
|
У меня было 2 недели отрыва, зажора пережора Капец еле вылезла из этого состояния
Раньше удивлялась , как можно не контролировать свою глотку. Не зря говорят, не зарекайся. В четверг на весы, страшно очень . А самое главное в зеркале вижу , что нажрала и по одежде чувствую +см. Спорт никак не включу, никак не возьму себя в руки, только бытовая активность. Ладно хоть жор закончился
13 cze 22 przez użytkownika: Alina_mama_mia
|
Посмотрела вашу калорийность и тут понятно, почему замкнутый круг ограничений и срывов, что приводит к качелям на весах. Ниже 1800 ккал вообще ни не советую вам опускаться, а лучше попробуйте питаться на 1900 и добавьте подвижность. Допустим поставьте цель 8-10 тысяч шагов в день.
Не нужно запрещать те же чипсы и шоколад, если вы это любите. Запреты = срывы. Скушали на завтрак овсянку и кусочек шоколада, потом пообедали, съели немножко чипсов и вечером поужинали🙌🏻. Так вы будете совмещать приятное с полезным. Главное знать во всем меру, считать калорий, позволять все в меру и не кушать меньше своего базового метаболизма! Успехов вам❤️
13 cze 22 przez użytkownika: bugibugimen
|
Мне помог биоимпедансный анализ тела. Это делает врач эндокринолог специальной программой. Измеряет мышечную ткань, жировую, костную, водный баланс. И на основании конкретно вашего тела делает расчёт калоража. Ну и вы понимаете , где больше пить, где добавить силовых, а где меньше есть. Это будет индивидуально ваш расчёт под ваше тело врачем. Я заплатила девятьсот рублей. И теперь нет никакого пиздеца. Я знаю сколько надо моему телу, и самое главное что. Желаю удачи
13 cze 22 przez użytkownika: chernika klubnika
|
Обычно не пишу никому комментарии. Но тут прям ситуация как у меня. После книги интуитивное питание, я стала так питаться. Не могу сказать, что разжирела. Два года стабильный вес 55-56 кг. Но мне захотелось стать стройнее. (Во время жесткой диеты вес был 51, но жить было невозможно. Я просто перестала себя насиловать)
Все таки у меня выявились психологические заеды, приняла решение взять ситуацию под контроль. Программа тут рассчитала мне 1600 калорий, другие пишут 1200, другие 2000. И я плюнула и пошла к врачу. И ни разу не пожалела. Теперь мнения, что я ем слишком много или слишком мало - мимо
13 cze 22 przez użytkownika: chernika klubnika
|
я переходя на интуитивное питание тоже набрала нехило так. потом вес снижаться начал сам, когда страдать по сладкому и копченому перестала. какое-то время следовала плану питания Марши Херрин, помогает избавиться от КП и просто от болезненной тяги к десертам
13 cze 22 przez użytkownika: Марья__Моревна
|
На подсчете калорий, у меня в профиле видно. Я на 1900-1800 худею прекрасно. И не голодная. Позволяю себе все, кроме чистого сахара и мучного
13 cze 22 przez użytkownika: mirator
|
Я делала в медицинском центре. Сама процедура 950 рублей, а если с приемом эндокринолога - то от 4500. Я брала без консультации, но мне повезло, врач мне все объяснила. Это делается при любых параметрах тела, поищите в интернете, думаю не проблема найти информацию
13 cze 22 przez użytkownika: chernika klubnika
|
Vvi752, Спасибо, задумалась теперь сходить и тоже сделать. Я очень давно у подруги на «умных» весах сяоми подобное просматривала, но вероятно, в клинике эта проверка эффективнее и точнее. 🤔
14 cze 22 przez użytkownika: witch_without_broom
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi witch_without_broom
|