Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2022
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 35,57g | Białk: 62,90g | Węglo: 132,49g.
Śniadanie: Orange, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Banana. Lunch: Kikkoman Gochujang, Boiled Egg, Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Nude Spread Original Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Indomaret Keripik Usus, Pineapple, Diabetasol Wafer. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 7 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 53 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|