50 кг последний раз я весила лет …цать назад! Худеть вообще не сложно… Сложно худеть с умом.. и самое трудное - это заставить себя есть творог каждый день) А тренировки толко в радость, спасибо тренеру💋
|
1481 kcal
|
Tłusz: 78,87g | Białk: 75,67g | Węglo: 118,58g.
Śniadanie: Белый Сыр из Жуковки Сыр Плавленый Колбасный Копченый , Молочная Культура Биойогурт с Клубникой и Базиликом. Obiad: Пискаревский Творог 5%. Przekąski/Inne: Торт, Пироговый Дворик Пирог Закусочный , Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами. więcej...
|
|
1 do 20 z 30
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
13 cze 22 przez użytkownika: kushnir.artiem
|
14 cze 22 przez użytkownika: InnaTitovа
|
14 cze 22 przez użytkownika: Наташа300
|
А зачем есть творог, если не любите?)) у меня проблема, что слишком много творога 😀 хотела бы отказаться от всей молочки и кисломолочки, так как по анализам лактазная недостаточность (хотя никаких симптомов, вроде как, сдала просто так), но это выше моих сил)
14 cze 22 przez użytkownika: Mutual1996
|
Мне по другому белка не добрать, если творог не есть) Протеиновые коктейли не заходят, ещё хуже творога.
14 cze 22 przez użytkownika: InnaTitovа
|
Я творог каждое утро ем, с ягодами. Не хочу утром ничего другого.
Творожная запеканка это тоже любовь, лучше всяких булочек и пирогов
14 cze 22 przez użytkownika: _Katy_PP
|
Поздравляю с достижением результата! это классно 👍 Вы мой мотиватор))))
14 cze 22 przez użytkownika: YuliaKA@
|
Как интересно, почему именно творог? Я вот , наоборот, обожаю творог , но это как раз продукт не из полезных, вопреки общему мнению, там казеин А1, который мы совсем не перевариваем , казеин а2 ( индийские коровы, овцы, козы) тоже можно есть максимум 2 раза в неделю
14 cze 22 przez użytkownika: Olenka88.88
|
зачем заставлять себя есть творог каждый день? просто интересно… творог не настолько полезен, чтобы есть его регулярно
14 cze 22 przez użytkownika: truww
|
Может, из протеина делать панкейки? Пять минут делов)) хотя тут тоже на вкус и цвет. Я обожаю, а муж ест, но без удовольствия)
14 cze 22 przez użytkownika: Mutual1996
|
14 cze 22 przez użytkownika: 3volk
|
ой ,а я вот отдыхаю сейчас и у нас в столовой творог правда с небольшим количеством изюма продается,так я его и на завтрак и обед и ужин беру ,и только и ем 😂
14 cze 22 przez użytkownika: _Sever_Helen_
|
Спасибо большое всем за комплименты)
14 cze 22 przez użytkownika: InnaTitovа
|
14 cze 22 przez użytkownika: Сирина🧚🏻♀️
|
Какая Вы умница! Такие примеры поднимают веру что все возможно а этой жизни, стоит только захотеть!
14 cze 22 przez użytkownika: amulet676
|
14 cze 22 przez użytkownika: sandra8421
|
Результат 🔥 Пресс красивый! А творог я, наоборот, ем с удовольствием, как и яйца - это теперь то, без чего я свой день не представляю)
14 cze 22 przez użytkownika: Надин Через тернии
|
Скажите , сколько творога и какой жирности вы едите каждый день. Я тоже ем творог.
14 cze 22 przez użytkownika: KALINKA33
|
И соглашусь с вами - тренировки в радость, если изначально тренер помог втянуться, объяснил, что и зачем делать.
14 cze 22 przez użytkownika: Надин Через тернии
|
14 cze 22 przez użytkownika: umalyshov
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|