Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2022
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 61,75g | Białk: 65,09g | Węglo: 62,92g.
Śniadanie: Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Chicken Stir Fry. Obiad: Woolworths Beech Wood Smoked Cheese Grillers, Boerewors, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Przekąski/Inne: Watermelon , Jameson Whiskey , Jameson Whiskey , Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|