Dziennik nata-registr, 16 cze 22

Ужин после тренировки. Огурец, снежный краб (vici), тофу копченый.
КБЖУ: 102/11/2/12

---

1377 kcal

Tłusz: 56,05g | Białk: 104,10g | Węglo: 115,86g.   Śniadanie: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Яйцо Куриное, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сойка Тофу Копченый, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаса из Куриных Грудок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Vita Brown Спирулина, Селяночка Перепелиное Яйцо, Выборжец Томаты Черри Желтые, Редис, Сойка Тофу Копченый, Коноплянка Масло Льняное, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Термоферма Колбаса из Куриных Грудок. Obiad: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Zero Сироп Шоколадны, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сойка Тофу Копченый, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. więcej...

1702 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 56 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 14 minut. więcej...