Вчера 1400 кал. Тренировки: - эллипсоид 1 час - выпады вперед 25 кг. 15х4 - приседы с грифом 20х2 - функциональная на все тело
|
46,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 61,80g | Białk: 97,43g | Węglo: 150,37g.
Śniadanie: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Овсяное печенье, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Коноплянка Масло Льняное, Перепелиное Яйцо, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Obiad: Кедровые Орехи , Лента Клубника Цукаты, Zero Сироп Шоколадны, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Przekąski/Inne: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Orbitrek - 1 godzina i 5 minut, Odkurzanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nata-registr
|