|
Завтрак: горбуша - 3 кусочка, кусок хлеба, треугольничек сыра, овощной салат, 3 желейных конфеты eco botanika, хлопья с молоком, кофе с молоком; Перекус: смузи из киви, яблока, половины апельсина, замороженной клубники, тыквенных семечек и семян льна.
|
 Komentarze
Обед: цветная капуста с яйцами, 2 куска говядины, кусок хлеба, салатный лист, пол авокадо.
Ужин: протеин - порция 30 гр (20 гр белков) с водой.
Кофе с молоком.
Подвижность 520 ккал, всего 2687 ккал, 35 мин упражнений, 2777 шагов - 2,0 км, выпито 1114 мл.
Вес: 116,0 кг (-1 кг).
17 cze 22 przez użytkownika: Nata3443
|
17 cze 22 przez użytkownika: etoyay
|
17 cze 22 przez użytkownika: Nata3443
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|