|
bagi tips nya dong utk buang lemak diperut, agar tambah banyak referensi. Tinggi 182 BB 99 kg foto akhir Mei 2022.
|
1605 kcal
|
Tłusz: 67,20g | Białk: 103,87g | Węglo: 148,53g.
Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Ayam Nugget Rendah Lemak, Pisang Mas, Ayam Panggang, Telur Ceplok, Cap Cay Kuah. Obiad: Ikan Kembung Balado, Solaria Cap Cay. Przekąski/Inne: Bakso Daging Sapi, Buah Pir, L-Men 2 Go Chocolate. więcej...
|
|
 Komentarze
jngan sering² mkan mkanan berminyak , tepung²an, jajan asin², jajan manis² om... mkan buah dn sayur yg tinggi serat
18 cze 22 przez użytkownika: DellaRosyid
|
Tetep defisit kalori. Komponen makro mikro nutrisi di penuhi trutama protein dan serat. Kita engga bs milih lemak mana yg bisa kita ilangin duluan. Jadi ttp defisit kalori dan jgn lupa olahraga jugaaaaa supaya badan ga gelambir. Semangat
18 cze 22 przez użytkownika: tiaathiaa
|
Makasih della dan tiaa masukannya, akan diupayakan seoptimal mungkin☺
18 cze 22 przez użytkownika: joemarthinechandra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joemarthinechandra
|