Dziennik kolch.l, 18 cze 22

Умница..умницццццаааа 

Если не секрет, ниже какой метки калоража не опускались..? 🙏🙏 

ingoda88 Я конечно не автор,но ниже чем 500ккал от нормы опускать нельзя.  

вау, вы очень мотивируете! спасибо!!  

Сколько времени лили слезы? Результат шикарен 

Слёзы то зачем? И без слёз у всех получится. С улыбкой - легче ! 

Так то это понятно. Но как не жрать?  

результат супер) какое сейчас бжу придерживаетесь и сколько тренируетесь?) 

Шикарный результат👍🏻 

Спасибо всем большое, питание 1500 т.к/ в день, программа насчитала 1800, но столько я не ела  

Цветочек 93 с бжу всегда была проблема ,как такому никогда не придерживалась, но по максимума старалась кушать белки и клетчатку  

Наверное, с тренером занимались? Очень крутой результат! Я бы тоже так хотела, но проблемы с щитовидкой и на 1500 ккал никак не смогу активничать весь день. На 2000 еле существую. Спасибо что есть такие посты для мотивации!  

Я щас тоже на пути 🙏 Стартовый 85, спустя 3 недели увидела 79 на весах 🙈 Теперь хочу увидеть 75 В день по плану 1500, но ем максимум 900 Скунсу до 70 и начну спорт подключать 

👌 

Holyyyyyyyyy это ооочень мало , не терзайте себя, это чревато срывами и в дальнейшем будет только хуже, всё должно быть в меру, пусть будет медленней, но зато безопасно для здоровья и с нормально нервной системой. 1500 - это прекрасный каллораж , 900 просто - издевательство .  

как хорошо быть высокой...🙈 цвет ласин супер💛💛💛 

Это прекрасное преображение🌸😊 

шикарный результат, а какая мотивация была, поделитесь? 

какая вы красотка!! молодец! не подскажете, вы автозагаром пользуетесь?  

Круто конечно ) очень