Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2022
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 47,10g | Białk: 78,04g | Węglo: 178,30g.
Śniadanie: Nude Spread Original Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Banana. Lunch: Tropicana Slim Kecap Manis, Kikkoman Gochujang, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Lettuce, Chicken Breast, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Boiled Egg, Lemonilo Mie Goreng. Przekąski/Inne: Indomaret Keripik Usus, Orange, Pineapple, Diabetasol Wafer, Yakult Yakult. więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Sprzątanie - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 7 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 23 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|