|
Мама четверых пацанов😋 40лет! Питание, тренировки, сон, здоровый образ жизни, залог здоровья и молодости)! За 1.5мес минус 8кг , лично мне нравится мой результат )
|
1317 kcal
|
Tłusz: 59,23g | Białk: 108,76g | Węglo: 80,99g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Дим Кофе Латте. Lunch: Гречка Вареная, Творог 5%, Яйцо-Пашот, Магнит Авокадо. Obiad: Вареное Яйцо, Яичный Белок. Przekąski/Inne: Geneticlab Geneticbar Chocolate Brownie, WKUP Энергетик. więcej...
|
|
1 do 20 z 33
 Komentarze
неверная крутая, молодец 👍 стоя👏🔥💯
18 cze 22 przez użytkownika: shevchenkoyuliya19961
|
18 cze 22 przez użytkownika: Оригиналка
|
Как вам это удалось ? Прекрасная многомама 💖
18 cze 22 przez użytkownika: slada13
|
18 cze 22 przez użytkownika: deseo233
|
18 cze 22 przez użytkownika: Daniya___
|
8 кило за 6 недель, значит примерно 6 кило жира+ вода. Кило в неделю, это примерно 1150 калорий дефицита в день. Если РСК 2000 и есть 2000 то 1150 нужно чистой активностью потратить, например бытовая калорий на 400 + 600 на кардио. Ну плюс восстановление мышц берёт калории. Если РСК 2000, а ели на 1600, то и без спорта
18 cze 22 przez użytkownika: Alexey.darkendar
|
🤭🤭🤭🤭четверых???? Вы мой личный супергерой, я в шоке, вы крутая
18 cze 22 przez użytkownika: AlinaMr24
|
18 cze 22 przez użytkownika: lady.ntv-77
|
Всем бы так в 40 выглядеть 🤞 Красота 😍
18 cze 22 przez użytkownika: Juliya2121
|
18 cze 22 przez użytkownika: ирина золотова
|
18 cze 22 przez użytkownika: Polianna199
|
Конечно, молодец. Отличный пример сыновьям каких надо невесток
18 cze 22 przez użytkownika: *MAK*
|
18 cze 22 przez użytkownika: Fat cat_
|
18 cze 22 przez użytkownika: natalya_garbovskaya_0407
|
Выглядите просто потрясающе! Как вам удаётся нормально спать имея 4 детей?
18 cze 22 przez użytkownika: kozavka.08
|
Есть чем гордится👍👏
Поздравляю и желаю здоровья💐
18 cze 22 przez użytkownika: Lanushka-SK
|
18 cze 22 przez użytkownika: milkymiu
|
18 cze 22 przez użytkownika: _Стройная
|
18 cze 22 przez użytkownika: Julietta01.06.1991
|
18 cze 22 przez użytkownika: Инна-1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Evgeniya_glaza
|