|
Мама четверых пацанов😋 40лет! Питание, тренировки, сон, здоровый образ жизни, залог здоровья и молодости)! За 1.5мес минус 8кг , лично мне нравится мой результат )
|
1317 kcal
|
Tłusz: 59,23g | Białk: 108,76g | Węglo: 80,99g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Дим Кофе Латте. Lunch: Гречка Вареная, Творог 5%, Яйцо-Пашот, Магнит Авокадо. Obiad: Вареное Яйцо, Яичный Белок. Przekąski/Inne: Geneticlab Geneticbar Chocolate Brownie, WKUP Энергетик. więcej...
|
|
 Komentarze
Красота! Удовольствие от самой себя - очень важный стимул в жизни. Лишь бы не надоело.
18 cze 22 przez użytkownika: E L ena
|
Alexey.darkendar, без спорта у меня за 3 недели на 1200 ккал еле-еле 2 кг ушло. А тут за 6 - 8!
18 cze 22 przez użytkownika: E L ena
|
18 cze 22 przez użytkownika: myangelika
|
18 cze 22 przez użytkownika: goodgaldanke
|
8 кило за 6 недель - это супер результат!!! Не представляю, как достичь, но у меня другой вопрос.. как хоть как-то спать с 4-мя сыновьями?!?
18 cze 22 przez użytkownika: Fat cat_
|
19 cze 22 przez użytkownika: людмила киселёва
|
да какие 40 лет? вам все 30 и не больше?
19 cze 22 przez użytkownika: fistaskaarahisovaa24
|
Браво👍 Пример для подражания! Выглядите шикарно😍 С трудом представляю как четверо пацанов и сон в одном предложении поместились🙈
19 cze 22 przez użytkownika: olga.sa
|
19 cze 22 przez użytkownika: laikoe
|
Меня больше удивляет не тело, а количество детей. Это нужно быть реально смелой женщиной, чтобы родить так много детей. Я в этом плане эгоистка, наверное.
19 cze 22 przez użytkownika: Красотка92
|
19 cze 22 przez użytkownika: Polina_5315
|
19 cze 22 przez użytkownika: Sonzat
|
Благодарю за приятные слова в мой адрес)
Отвечу сразу всем одним сообщением👇🏼👇🏼
По поводу сна😂😂 дети старшие уже взрослые
21 и 18.5 лет(живут уже самостоятельно)
малым 13 и 6) прекрасно сплю))
Тренируюсь в целом в тренажерке 8лет, не надоедает, но давала себе отдохнуть 8мес, после чего набрала вес😋 и честно не понравилось , ни состояние ни качество тела, ни самочувствие. Поэтому я лучше буду продолжать питаться сбалансированно и тренироваться 3раза в неделю, велик каждый день.
По питанию придерживаюсь 1500ккал.
В первую неделю ушло 4.5кг (причём во время КД), через 3недели вес встал и стоял 2недели, я тогда как раз силовые вернула, после вес продолжил таять.
Сейчас кайфую от качества тела , и самочувствие шикарное) Чего и вам желаю! ❤️
Благодарю, вас за поддержку и тёплые слова 🙏🏼❤️🥰
19 cze 22 przez użytkownika: Evgeniya_glaza
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Evgeniya_glaza
|