Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 60,27g | Białk: 72,20g | Węglo: 146,18g.
Śniadanie: Tirolez Queijo do Reino, Perdigão Peito de Chester Defumado, Salada de Frutas, Tia Sônia Granola, Pão Francês Integral. Lunch: Suco de Laranja Natural, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju, Crepioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Sushi de Salmão, Camarão Empanado Frito, Temaki de Salmão. Przekąski/Inne: Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie, Brownie, Lindt Lindor Milk, Sococo Coco Ralado, Queijo Coalho, Tapioca. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|