|
Pesagem Matinal
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1594 kcal
|
Tłusz: 49,44g | Białk: 146,50g | Węglo: 143,44g.
Śniadanie: Água, Milsani Skyr Natural, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Mel de Flores, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Frutos Silvestres, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten . Lunch: Damascos ou Alperces, Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Legumes Cozidos. Obiad: Squid Brand Fish Sauce, Continente Molho de Soja , Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Trevijano Alga Wakame, Azeite, Cogumelos, Camarão, Água, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas. Przekąski/Inne: Água, Água, Pingo Doce Frutos Silvestres, Gutbio Sementes de Sésamo, Milbona High Protein Morango, Fumadinho Presunto Reserva Beira Baixa, Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso. więcej...
|
|
1697 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|